Nazaj na vrh

10 razlogov, zakaj je Aronija odlična za vaše zdravje

Aronija je ime za majhno zdravilno jagodo (lat. Aronia melanocarpa), ki slovi po svojih zdravilnih učinkih ter vsebuje ogromno hranilnih snovi, ki so ključnega pomena za naše zdravje.

Še posebej priljubljena je med tistimi, ki bolehajo za slabokrvnostjo, uporablja pa se tudi izboljšanje vida, krepitev imunskega sistema, uravnavo krvnega pritiska, povečanje elastičnosti kože in številne druge namene, ki si jih bomo podrobneje pogledali v tem članku. A najprej nekaj kratkih besed o njenem izvoru…

Zdravilne učinke Aronije so poznali že starodavni Indijanci

Aronija ima bogato zgodovino med starodavnimi Indijanci, ki so poznali njene zdravilne učinke. Uporabljali so jo predvsem kot učinkovito zdravilo proti prehladu. Kasneje se je razširila tudi na evropskih tleh, kjer so jo začeli gojiti v Skandinaviji, na Poljskem in v Avstriji. Dandanes jo zasledimo tudi na slovenskih tleh; škodljivci in mraz ji namreč ne pridejo do živega.

Aronija je pri nas priljubljena z razlogom – našteli bomo 10 najmočnejših razlogov, zakaj je temu tako:

1. Je najmočnejši naravni antioksidant

Po ugotovitvah strokovnjakov je aronija najmočnejši antioksidant, ki ga lahko zasledimo v naravi. Uživanje le-teh je ključnega pomena pri preprečevanju škodljivih učinkov, ki jih v telesu povzročajo prosti radikali. Če jih ne uživamo redno, lahko to na dolgi rok privede do kroničnih zdravstvenih stanj kot npr. bolezni srca in ožilja, pa tudi številnih rakavih obolenj. Aronija je močan vir polifenolov; to je skupina antioksidantov z visoko vsebnostjo flavanolov, fenolne kisline in antocianinov.

ORAC vrednosti iz USDA baze podatkov

2. Skrbi za zdravje vašega srca in ožilja

Aronija lahko prepreči izbruh številnih bolezni srca in ožilja, prav tako pa pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka. Z rednim uživanjem te zdravilne rastline boste poskrbeli za postopno razgrajevanje oblog, ki se nabirajo v žilah. Ker ima aronija blagodejen učinek na mišično tkivo krvnih žil ter jih sprošča, se bo to poznalo v obliki izboljšanega pretoka krvi v vašem telesu. Redno uživanje aronije dokazano zmanjšuje raven holesterola v krvi.

3. Krepi imunski sistem

Ena najpomembnejših lastnosti aronije je krepitev imunskega sistema. Ne le, da izboljša vašo odpornost proti prehladu, pomaga tudi v boju proti E. coli in ostalim trdovratnim bakterijam. Dokazano zmanjšuje tudi možnost okužbe sečil. Je vsestranski zaviralec okužb, ki je kos tudi trdovratnejšim virusom kot je npr. virus sezonske gripe. Tisti, ki jo redno uživajo, imajo manj možnosti, da zbolijo; v primeru, da je bolezen že v poteku, pa jo bodo hitreje premagali.

4. Izboljšuje prebavo

Aronija blaži prebavne motnje vseh vrst. To velja za:

  • Napenjanje
  • Želodčne razjede
  • Drisko

Prav za ta namen se da dobiti prah aronije v kapsulah, ki jih je priporočeno jemati ob vsakem obroku. Ne le, da boste zaužit obrok prebavili povsem brez zapletov, blagodejni učinki se bodo tudi dolgoročno poznali na vašem vsesplošnem zdravju. Ker so kapsule majhne, jih boste brez težav pogoltnili, redno jemanje pa bo hitro postalo stvar navade.

5. Ima anti-diabetične učinke

To, da aronija krepi imunski sistem, že vemo. Na to temo so bile opravljene številne raziskave, ki so pokazale, da aronija ne povečuje raven sladkorja v krvi. Prav ta lastnost je ključnega pomena pri blaženju vnetja, ki je prisotno pri sladkornih bolnikih. Z rednim jemanjem lahko blažite simptome diabetesa; v klikor za njim še niste zboleli, pa si boste zmanjšali možnosti za razvoj bolezni v prihodnosti.

6. Ima visoko vsebnost vitamina C in upočasnjuje proces staranja

To, da človeško telo potrebuje dnevno dozo vitamina C, ni nobena skrivnost. Aronija vsebuje veliko več, kot le to, saj lahko na seznam dodamo tudi naslednje vitamine in hranilne snovi:

  • Vitamin P
  • Vitamin A
  • Vitamine B9, B6, B2
  • Vitamin E
  • Mangan
  • Železo
  • Fosfor
  • Molibden
  • Cink
  • itd.

Vse od naštetega je potrebno za normalno delovanje vašega telesa. Zahvaljujoč vsebnosti flavonoidov, tanimov ter vitaminov C in E pa deluje kot odličen zaviralec procesa staranja in degeneracije zdravih celic v telesu. V praksi se to pozna v obliki mlajše, bolj zdrave kože z večjo fleksibilnostjo in manj gubicami.

7. Vsebuje zdravju koristne snovi, ki razstrupljajo vaše telo

Aronija dokazano razstruplja organe in telo. Tukaj je še posebej potrebno izpostaviti njen blagodejen učinek na jetra, ki v človeškem telesu opravljajo pomembno funkcijo razstrupljanja, vendar se zaradi nepravilne prehrane lahko zamastijo. Znanstveniki so opravili študije, ki so pokazale, da zaradi svojih antioksidativnih lastnosti aronija pomaga pri obnovi tega ključnega organa.

8. Zavira rast določenih vrst raka

Pri rakavih obolenjih je pomembno, da ukrepamo karseda hitro, saj si tako povečamo možnosti za ozdravitev. Vendar vse preveč ljudi čaka tako dolgo, da je za ukrepanje že prepozno. Za čim boljše rezultate si moramo namreč prizadevati, da rast raka zajezimo v zgodnji fazi, še bolje pa je spremeniti življenjske in prehranjevalne navade, da do tega sploh ne pride. Aronija je kot nalašč za ta namen; preverjeno namreč zavira rast rakavih celic pri bolnikih z rakom na dojki in rakom debelega črevesa, kar potrjujejo tudi znastvene raziskave.

9. Ščiti pred okužbami sečil

Bakterija E. coli je pogosta povzročiteljica okužb sečil. Znaki se lahko kažejo v obliki neprijetnih bolečine pri odvajanju vode in prekomerne potrebe le-tem. Aronija vsebuje kininsko kislino, ki zaustavlja razmnoževanje mikroorganizmov, z njeno pomočjo pa si lahko znatno zmanjšate nagnjenost k tovrstnim okužbam.

10. Visoka vsebnost beta karotena ščiti pred nastankom sive mrene

To še ni vse – ne le, da visoka vsebnost beta karotena v aroniji ščiti pred nastankom sive mrene, povezana je tudi z ščitenjem kože pred škodljivimi vplivi prekomerne izpostavljenosti soncu. V kombinaciji s sončno kremo vam poleti ne bo treba toliko skrbeti, da bi se vam pojavile opekline. Poleg tega pri starostnikih zmanjšuje možnost razvoja kognitivnih motenj. A naj vas to ne zmede; uživajo jo lahko vse starostne skupine.

Uživanje aronije nima neželenih stranskih učinkov

Ker je uživanje aronije popolnoma brez stranskih učinkov, ni razloga, da ne bi postala reden del vaše prehrane. Z majhno dnevno dozo se lahko izognete številnim obolenjem, hkrati pa izboljšate vaše zdravje, počutje in delovanje vašega imunskega sistema. Nakup lahko z lahkoto izvedete prek spleta, kar je hitro in varno, dostava pa vas bo pričakala pred vrati že v naslednjih nekaj dneh.

Objava komentarja

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja